FUNZIONALE MM - ASD Polisportiva Libertas Albatros Sesto al Reghena

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FUNZIONALE MM

Attivita' > Settore Fitness > Funzionale MM

FUNCTIONAL M. M. la nuova attività di fitness by Macumba Srl.

La lezione, di 60 minuti, prevede un modo continuo di allenarsi, mantenendo la frequenza cardiaca entro un range di lavoro allenante (120-150 battiti cardiaci).

Si utilizzano passi di fitness a basso e alto impatto (low e high impact) alternati da esercizi di forza muscolare con l’utilizzo di attrezzi convenzionali e non.

I° obiettivo: continuità di allenamento senza soste prolungate e senza fasi di accelerazione che prevedono un recupero.

II° obiettivo: scegliere 8 gruppi muscolari (catene cinetiche). Decidere 2/3 esercizi per ogni catena cinetica.

III° obiettivo: scegliere numero X di brani musicali fino al raggiungimento dei 60 minuti. Per ogni brano musicale scegliere degli esercizi fitness unendoli a 2/3 esercizi di forza muscolare, combinando il tutto in modo armonico e scientifico.


Per informazioni e iscrizioni: CIRIANI Sara 392 6178255

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